Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα χωρίς να στερηθείτε την γεύση!. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα χωρίς να στερηθείτε την γεύση!. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Κυριακή 12 Ιανουαρίου 2014

Figuactiv Ροφήματα & Σούπες - Αποκτήστε το ιδανικό βάρος, χωρίς να στερηθείτε την γεύση!


Figuactiv Ροφήματα και διατροφή

Η  διατροφή ορίζεται ως το σύνολο των διεργασιών που συμμετέχουν στην πρόσληψη και τη χρήση των συστατικών της τροφής από τους οργανισμούς. Στις διεργασίες αυτές εκτός από την πρόσληψη συμμετέχουν η πέψη, η απορρόφηση και ο μεταβολισμός της τροφής. Οι διαδικασίες αυτές είναι απαραίτητες για την επιβίωση του ατόμου αλλά και την καλή του θρέψη. Γεγονός είναι ότι η διατροφή του ανθρώπου, καθορίζεται από ποικίλους παράγοντες. Έτσι διαμορφώνονται διάφορα διατροφικά μοντέλα, τα οποία στην πορεία της εξέλιξης και της ριζικής αλλαγής του τρόπου ζωής των ανθρώπων άλλαξαν. Η αλλαγή αυτή στις διατροφικές συνήθειες του ανθρώπου φαίνεται να αποτέλεσε το σημαντικότερο επιδημιολογικό πρόβλημα των ημερών μας: την παχυσαρκία.

Ένα άτομο μπορεί να πετύχει ισορροπία στο ενεργειακό του ισοζύγιο και να κατακτήσει το στόχο του επιθυμητού βάρους με 4 απλούς τρόπους:
  • Να μειώσει την κατανάλωση λίπους και να αντικαταστήσει τα κορεσμένα λίπη (ζωικά) με ακόρεστα (φυτικά – ιχθυέλαια).
  • Να μειώσει τη πρόσληψη ζάχαρης.
  • Να αυξήσει την κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και οσπρίων.
  • Να βάλει την άσκηση στη ζωή του.