Προβιοτικά: Σύμμαχος στην καλή υγεία του Εντέρου!!!

Προβιοτικά: Σύμμαχος στην καλή υγεία του Εντέρου

Τα προβιοτικά έχουν γίνει δημοφιλή τα τελευταία χρόνια ως ένας τρόπος βελτίωσης της ανθρώπινης υγείας μέσω της διατροφής.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας «τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που όταν η χορήγησή τους γίνεται σε ικανοποιητικές ποσότητες ωφελούν την υγεία όποιου τους φιλοξενεί».

Αυτά τα καλά βακτήρια όμως, μπορούν να προσφέρουν πολλά περισσότερα στη συνολική υγεία και όχι μόνο σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα πέψης.

ΠΥΡΙΤΙΟ = ΖΩΗ

ΠΥΡΙΤΙΟ = ΖΩΗ

Το πυρίτιο είναι ένα κορυφαίο συστατικό στα συμπληρώματα αντι-γήρανσης, επειδή είναι απαραίτητο στον σχηματισμό και τη διατήρηση του συνδετικού ιστού του σώματος, όπως και το κολλαγόνο. Θεωρείται το συστατικό – δώρο της γης για υγεία, ομορφιά, καλή λειτουργία των οργάνων, γερά κόκκαλα και ατσαλένια νεύρα.

Το πυρίτιο βοηθάει τον οργανισμό στην απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο μπορεί να είναι ένας βασικός παράγοντας στην καταπολέμηση της οστεοπόρωσης ή της φυσιολογικής εξασθένησης των οστών με την πάροδο των ετών. Μάλιστα, μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι το πυρίτιο μπορεί να διαδραματίζει πιο σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών από το ασβέστιο.

Πως Να Θωρακίσετε Τον Οργανισμό Σας... Μετά Τα 40!!!

Πως Να Θωρακίσετε Τον Οργανισμό Σας... Μετά Τα 40!!!

Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά των τροφών συγκροτούν τον «στρατό» του οργανισμού που μάχεται ενάντια στις φθορές που προκαλεί στον οργανισμό ο χρόνος.

 Ο καλύτερος τρόπος για την πρόσληψη των απαραίτητων βιταμινών και θρεπτικών στοιχείων είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Ειδικά μετά τα 40, καθώς το σώμα δεν λειτουργεί τόσο αποδοτικά όσο και μικρότερη ηλικία.

B12: Πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό μας!!!

B12: Πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό μας

Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι η βιταμίνη Β12, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, μεταξύ αυτών και του σωστού μεταβολισμού.

Είναι ιδιαίτερα σημαντική στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στην ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών. Παίζει σημαντικό ρόλο παραγωγή του DNA, συμμετέχει στο μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων για την παραγωγή ενέργειας, στην αναγέννηση του φυλλικού οξέος, ενώ δρα και ως συνένζυμο στο βιοχημικό μεταβολισμό των κυττάρων των νευρικών ιστών και του γαστρεντερικού σωλήνα. Επίσης, συμβάλλει στην υγιή γήρανση και τη διατήρηση της καλής λειτουργίας της μνήμης.

7 Τροφές που Ενισχύουν τα Επίπεδα ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ

7 Τροφές που Ενισχύουν Τα Επίπεδα ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ

Όσο μεγαλώνουμε το σώμα παράγει όλο και λιγότερο κολλαγόνο με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται πιο λεπτό, να χάνει τη σφριγηλότητά του και να εμφανίζει ρυτίδες.

Ο ήλιος, η ατμοσφαιρική ρύπανση αλλά και κάποιες τροφές που καταναλώνουμε, μη υγιεινές, είναι μερικοί από τους παράγοντες που ευθύνονται για τη σταδιακή μείωσή του.

Ο ανθρώπινος οργανισμός παράγει συνεχώς κολλαγόνο για να αντικαταστήσει αυτό που έχει καταστραφεί. Παρόλα αυτά όμως, γύρω στα 35 η παραγωγή του αρχίζει να μειώνεται.

Το κολλαγόνο είναι μια ινώδης πρωτεΐνη, που βρίσκεται στους τένοντες, στο δέρμα και στα οστά. Αποτελεί σημαντικό συστατικό του συνδετικού ιστού και των χόνδρων.  

10 τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη Α

10 τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη Α

Ο χειμώνας είναι η καλύτερη εποχή για την πρόσληψη της Βιταμίνης Α, αφού τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα φρούτα την παρέχουν σε μεγάλες ποσότητες.

Η βιταμίνη Α, δεν είναι απλά μια βιταμίνη, αλλά μία οικογένεια βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, όπως το άλφα- και βήτα- καροτένιο και η λουτεϊνη. Είναι η πρώτη βιταμίνη που ανακαλύφθηκε και θεωρείται και βιταμίνη της νεότητας.

LR ZEITGARD Beauty Diamonds Youth Oil: Ήρθε για να μείνει!!!

LR ZEITGARD Beauty Diamonds Youth Oil

Οι χαμηλές θερμοκρασίες, οι ψυχροί άνεμοι και η ζέστη των εσωτερικών θερμαινόμενων χώρων επηρεάζουν την επιδερμίδα μας το χειμώνα.

Συχνά, αισθανόμαστε την επιδερμίδα μας ξηρή και θαμπή. Η απώλεια υγρασίας της, κατά συνέπεια, που προέρχεται από την επίδραση του εξωτερικού περιβάλλοντος, οδηγεί στο σχηματισμό ρυτίδων.

Η πρότασή μας, λοιπόν για να πείτε αντίο στην ξηρή επιδερμίδα είναι το καινοτόμο προϊόν LR ZEITGARD Beauty Diamonds Youth Oil. 

Reishi Plus: "Ο Βασιλιάς των Μανιταριών"

Reishi Plus: "Ο Βασιλιάς των Μανιταριών"

Το Μανιτάρι αποτελεί για πολλούς μία από τις εκλεπτυσμένες και αγαπημένες τροφές. Εκτός, όμως από γευστικό έχει και υψηλή περιεκτική αξία.

Το Μανιτάρι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Υποκαθιστά τις πρωτεΐνες του κρέατος και θεωρείται από τα τρόφιμα που μπορούν να υποκαταστήσουν το κρέας. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, λίγους υδατάνθρακες και ελάχιστη ποσότητα λίπους.

Επίσης, θεωρείται πολύτιμη τροφή καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ, σίδηρο, μαγνήσιο και βιταμίνη D. Έχουν αντιοξειδωτική δράση και τέλος αποτελούν άριστη πηγή μετάλλων και ιχνοστοιχείων.

Μερικά από τα χαρακτηριστικά τους είναι τα εξής:

• ·    Οι δραστικές ουσίες που περιέχονται στο μανιτάρι ενεργοποιούν και θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμούν την κόπωση.
  
• ·         Μειώνουν τα συνολικά επίπεδα της χοληστερίνης.
  
• ·         Έχουν ισχυρή αντικαρκινική και αντιική δράση.
  
• ·         Η Βιταμίνη Β12 που περιέχεται στα μανιτάρια είναι αναγκαία για την καλή σύσταση του αίματος και για την ενίσχυση της μνήμης.
  
• ·         Η Βιταμίνη Β2 βοηθά στην ανάπτυξη και την αναπαραγωγή, στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών και των ματιών.
  
• ·         Η Βιταμίνη Β3 προφυλάσσει από τη νόσο Αλτσχάιμερ, αλλά και άλλα προβλήματα της μνήμης.
  
• ·         Το φυλλικό οξύ μπορεί και να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων αλλά και των αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων.
  
• ·         Η Βιταμίνη C συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό του κολλαγόνου και τη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιάν που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας.
  
• ·         Τέλος, το κάλιο που περιέχει συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στη ρύθμιση των υγρών του σώματος και στη καλή μυϊκή και νευρική λειτουργία.

Πιο συγκεκριμένα, το δικό μας Reishi, θεωρείται το μανιτάρι της νεότητας και της μακροζωίας, ενώ αποτελεί μέρος της παράδοσης της Άπω Ανατολής εδώ και χιλιάδες χρόνια. Το Reishi Plus περιέχει έναν πολύτιμο συνδυασμό εκχυλίσματος Reishi με σκόνη Reishi από το σώμα του μανιταριού. Ο συνδυασμός αυτός είναι πλούσιος σε πολύτιμες β – γλυκάνες, πολυσακχαρίτες, ιχνοστοιχεία, στεροειδή, αλκαλοειδή, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.

• ·         Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.
  
• ·         Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας.
  
• ·         Μειώνει την αίσθηση κούρασης και εξάντλησης.
  
• ·         Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και των δοντιών.
  
• ·         Προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.

Βιταμίνη "Φ" : Μία Ξεχωριστή και Ιδιαίτερη Βιταμίνη

Βιταμίνη «Φ»: Μία Ξεχωριστή και Ιδιαίτερη Βιταμίνη

Κάθε φορά που βγαίνουμε έξω στη φύση να περπατήσουμε προσφέρουμε στον οργανισμό μας την πολυτέλεια της οικοθεραπείας και γεμίζουμε τις αποθήκες μας με «Βιταμίνη Φ». Δεν είναι κάποια ειδική βιταμίνη, αλλά οι ειδικοί χρησιμοποιούν αυτόν τον όρο για να περιγράψουν το πόσο ωφέλιμο είναι να βρισκόμαστε κοντά στη φύση και τι μπορούμε να κερδίσουμε από αυτό.

Το σώμα, το μυαλό, η ψυχή και τα γονίδια μας είναι συνηθισμένα στην επαφή με τη φύση, αλλά εμείς εξαναγκάζουμε τον εαυτό μας να ζούμε σε ένα τεχνικό περιβάλλον και συνεχώς να είμαστε σε μια κατάσταση άγχους.

Τσάι: Μια... λεπτεπίλεπτη συνήθεια

Τσάι: Μια… λεπτεπίλεπτη συνήθεια

Το τσάι κάποτε ήταν μια ακριβή συνήθεια και προνόμιο της αριστοκρατικής τάξης. Σήμερα, αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα σε όλον τον κόσμο. Υπάρχουν διάφορα είδη τσαγιού, ανάλογα με τρόπο επεξεργασίας τους. Είναι το μη ζυμωμένο, το μερικώς ζυμωμένο και το πλήρως ζυμωμένο.

Το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως η Βιταμίνη C, τα καροτενοειδή, οι τοκοφερόλες και κάποια άλλα μέταλλα όπως το χρώμιο, το μαγγάνιο, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος. Μία από τις πιο διαδεδομένες και καλύτερες ποικιλίες πράσινου τσαγιού είναι ο Κίστος.

Serum: Εντυπωσιακά Νεανική Όψη Μετά Τα 35

Serum: Εντυπωσιακά Νεανική Όψη Μετά Τα 35

Η επιδερμίδα είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου οργανισμού. Είναι ένα ευαίσθητο όργανο, το οποίο ρυθμίζει τη θερμοκρασία και την υγρασία του σώματος μας, λειτουργεί σαν προστατευτικό σώμα και αντικατροπτίζει την ψυχολογική μας διάθεση. 

Υπάρχουν 3 τύποι επιδερμίδας:

• Η κανονική επιδερμίδα, η οποία έχει μικρούς πόρους, καλή αιμάτωση και ρόδινη απόχρωση. Περιέχει επαρκή ποσότητα λίπους και υγρασίας, παρουσιάζει ισορροπία στην παραγωγή σμίγματος, με λεία και ελαφρώς λαμπερή όψη.
  
•  Η λιπαρή – μικτή επιδερμίδα, η οποία έχει συχνά ανομοιόμορφη δομή και παρουσιάζει λίγες λεπτές γραμμές και ρυτίδες.
  
• Τέλος, η ξηρή επιδερμίδα, η οποία έχει τραχιά όψη, ενώ παρουσιάζει ξεφλούδισμα και σκάσιμο σε τοπικά σημεία. Η ξηρή επιδερμίδα χαρακτηρίζεται από έλλειψη υγρασίας και λιπαρότητας.

Τα οφέλη της Βιταμίνης Ε στον οργανισμό μας

Τα οφέλη της Βιταμίνης Ε στον οργανισμό μας

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί τη βάση για ένα υγιές σώμα και καλύτερη ποιότητα ζωής. Η ισορροπημένη διατροφή καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού σε μακροθρεπτικά στοιχεία, όπως πρωτεΐνες, λιπαρά και υδατάνθρακες, αλλά και μικροθρεπτικά στοιχεία, όπως βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, σε συνδυασμό με επαρκή πρόσληψη θρεπτικών στοιχείων.

Είναι εύκολο να εξασφαλίσουμε μια διατροφή πλούσια σε ποικιλία τροφών σε καθημερινή βάση. Όμως, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να παρέχουμε στον οργανισμό μας κάποια πρόσθετα θρεπτικά στοιχεία. Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή σε αυτές τις περιπτώσεις, ώστε να εφοδιάσουμε πλήρως τον οργανισμό μας.  

Μία από τις πολλές βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τη σωστή του οργανισμού μας ειναι και η Βιταμίνη Ε. Η Βιταμίνη Ε είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη που λειτουργεί σαν αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες.

Οι δράσεις της Βιταμίνης Ε στον ανθρώπινο οργανισμό είναι οι εξής:

• Αντιοξειδωτική δράση.
  
  
• Ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Το ανοσολογικό σύστημα χρειάζεται τη Βιταμίνη Ε για καλύτερη προστασία από τους ιούς και τα βακτήρια.
  
  
• ·Αγγειοδιασταλτική δράση. Η Βιταμίνη Ε βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και συμβάλλει εναντίον της πήξης του αίματος σε αυτά.
  
  
• Τα κύτταρα χρησιμοποιούν τη Βιταμίνη Ε στις αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους για τη διακπεραίωση πολλών σωματικών λειτουργιών.

Όμορφες και Περιποιημένες Φτέρνες Όλο το Χρόνο

Όμορφες και Περιποιημένες Φτέρνες Όλο το Χρόνο

Οι σκασμένες φτέρνες είναι ένα φαινόμενο, το οποίο πλήττει τις περισσότερες γυναίκες , και όχι μόνο. Όλες λίγο πολύ έχουμε δει τις φτέρνες μας να είναι σκληρές, αφυδατωμένες, σκασμένες. Οι λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν τις φτέρνες μας στο να είναι τραχιές, σκληρές και σκασμένες είναι πολλοί. 

Μερικοί, και ίσως οι πιο σημαντικοί, από αυτούς είναι εξής:

• ·    Διατροφή: Η εξωτερική μας εμφάνιση έχει άμεση συνάρτηση με τη διατροφή μας, με το τι τροφές καταναλώνουμε καθημερινά. Άρα και σκασμένες φτέρνες είναι αποτέλεσμα των κακών διατροφικών συνηθειών και επιλογών.
• ·  Αφυδάτωση: Εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει και το νερό που καταναλώνουμε καθημερινά. Εάν το δέρμα στην περιοχή του πέλματος είναι ξηρό, οφείλεται και στην ανεπάρκεια νερού.
  

5 Απλές - Καθημερινές Συνήθειες για να Πείτε Αντίο στην «Κυτταρίτιδα»

5 Απλές - Καθημερινές Συνήθειες για να Πείτε Αντίο στην «Κυτταρίτιδα» 

Η κύρια αιτία που κάνει το μέτωπό μας να ιδρώνει κάθε χρόνο τέτοια εποχή είναι φυσικά η «κυτταρίτιδα». Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε ανώμαλη συγκέντρωση λίπους και νερού μεταξύ του δέρματος και του υποδόριου ιστού. Στα σημεία της κυτταρίτιδας, ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητα του (κολλαγόνο) και το δέρμα παρουσιάζει μια ανώμαλη όψη που μοιάζει με «φλοιό πορτοκαλιού».

Οι πιο σημαντικοί παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνισή της είναι:

•          Τα γονίδια
•         Η κακή διατροφή
•         Ορισμένες ιδιότυπες δίαιτες
•          Ο αργός μεταβολισμός
•          Ορμονικές αλλαγές
•         Εγκυμοσύνη
•          Ηλικία – Γήρανση
•         Αφυδάτωση
•         Παχυσαρκία

Σωματική και Ψυχική Υγεία

Σωματική και Ψυχική Υγεία

Η ατονία είναι ένα συχνό σύμπτωμα που μπορεί να αποδοθεί σε πολλές διαφορετικές αιτίες. Η ανθυγιεινή διατροφή, ο κακός ύπνος, η αποχή από τη σωματική άσκηση, είναι οι τρεις πιο συνηθισμένες αιτίες που οδηγούν στην ατονία. Είναι λοιπόν, σημαντικό να διατηρούμε την ψυχική και σωματική μας υγεία σε υψηλά επίπεδα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. 

Οι 5 πηγές ενέργειας που θα βοηθήσουν να το επιτύχουμε αυτό είναι οι εξής:

• Χλωροφύλλη: Έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες, καθώς επίσης ενισχύει και το ανοσοποιητικό σύστημα.
  
  
• Καφές: Πράγματι, ο καφές βοηθάει στο να έχουμε ενέργεια. Όμως, σύμφωνα με έρευνα, ο καφές δεν θα πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μόλις ξυπνήσουμε (μια συνήθεια που πολλοί άνθρωποι την έχουν), επειδή θα μπορούσε να αναπτύξει ένα όριο ανοχής για το διεγερτικό. Οι καταλληλότερες ώρες είναι 9:30 – 11:30 και 13:30 – 17:30, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι χαμηλά.

                                       

Αντηλιακή Σειρά - Ολοκληρωμένη Περιποίηση και Προστασία από τον Ήλιο

Ολοκληρωμένη Περιποίηση και Προστασία από τον Ήλιο

Οι ακτίνες του ήλιο, άλλοτε πιο έντονες και άλλοτε πιο διακριτικές, αγκαλιάζουν τη χώρα μας και μας καλούν να απολαύσουμε όσο περισσότερες δραστηριότητες εκτός σπιτιού γίνεται.

Διακρίνονται σε: α) UVA (μεγάλου μήκους), που δεν παρεμποδίζονται από τα σύννεφα, το γυαλί ή το νερό, διεισδύουν πολύ βαθιά στην επιδερμίδα, καταστέλλουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και προκαλούν δερματικές αλλοιώσεις. Β) UVB (μεσαίου μήκους), που είναι υπεύθυνες για το μαύρισμα, το ερύθημα, το ηλιακό έγκαυμα, τον καρκίνο του δέρματος και τις φωτοδερματίτιδες. Γ) UVC (μικρού μήκους), που θεωρούνται οι πιο επικίνδυνες, αλλά αναχαιτίζονται από το όζον της ατμόσφαιρας.

Tips για Όμορφη και Ενυδατική Επιδερμίδα

Tips για Όμορφη και Ενυδατική Επιδερμίδα

Η ενυδάτωση του σώματος είναι σίγουρα η πιο σημαντική κίνηση Υγείας και Ομορφιάς που μπορούμε να κάνουμε για την επιδερμίδα μας. Είναι το μόνο δώρο που δεν πρέπει ποτέ να της στερούμε. Και είναι η πρωταρχική κίνηση ομορφιάς για τρεις σημαντικούς λόγους:

Α) Το δέρμα μας είναι εκτεθειμένο σε πολλούς εξωτερικούς παράγοντες. Το πλύσιμο, η επαφή με συνθετικά υφάσματα, η τριβή με τα ρούχα, ο κλιματισμός, η αποτρίχωση, ο ήλιος, ο αέρας είναι μερικά από τα πολλά που έρχονται καθημερινά σε επαφή με το δέρμα μας.

Β) Ο χρόνος. Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας γερνάει, και δεν είναι τόσο σφριγηλό και ελαστικό. Η ενυδάτωση λοιπόν, της επιδερμίδας, βοηθάει ώστε να διατηρείται φωτεινή και νεανική. Ένα απαραίτητο συστατικό είναι νερό, γιατί χωρίς νερό τα κύτταρα της αφυδατώνονται και την κάνουν να φαίνεται θαμπή και κουρασμένη.

Γ) Το νερό. Όταν το δέρμα <<διψάει>>, φαίνεται θαμπό και άγριο και εμείς κουρασμένες και γερασμένες, σε όποια ηλικία και αν βρισκόμαστε. Το νερό είναι ευεργετικό για την υγεία, την ευεξία και την επιδερμίδα. Είναι η βασική πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού. Γι’ αυτό πρέπει να πίνουμε πολύ νερό. Περισσότερο από αυτό που πίνουμε.

Η ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι μια καθημερινή φροντίδα ομορφιάς για όλο το χρόνο. Το χειμώνα η ενυδάτωση αποτρέπει την αφυδάτωση και το τράβηγμα που μπορεί να προκαλέσει το κρύο. Το καλοκαίρι επιτρέπει την προστασία από τις φθορές που μπορεί να προκαλέσει ο ήλιος, η θάλασσα, το χλώριο της πισίνας.

Η ενυδάτωση αποτελεί το πιο βασικό βήμα για απαλή, ελαστική επιδερμίδα σε πρόσωπο και σώμα, αλλά και τι <<κλειδί>> για λαμπερά, υγιή μαλλιά. Το σώμα θα πρέπει να ενυδατώνεται έπειτα από κάθε ντους και να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση σε γάμπες, χέρια και πλάτη που έχουν αυξημένες ανάγκες το καλοκαίρι.

Μερικά Tips για καλύτερη και αποτελεσματικότερη ενυδάτωση είναι τα εξής:

· Επιλέγουμε ενυδατικά αφρόλουτρα, με χαμηλό PH.  

· Αποφεύγουμε το καυτό νερό στο μπάνιο, γιατί προκαλεί αφυδάτωση στο δέρμα και κάνουμε σωστή απολέπιση της επιδερμίδας με ένα ειδικό προϊόν για να φύγουν τα νεκρά κύτταρα, χωρίς όμως να ξηραίνεται το δέρμα.

· Μια λοσιόν σώματος που περιέχει πλούσια ενυδατικά στοιχεία χαρίζει απαλότητα στην αφυδατωμένη επιδερμίδα. Αν το δέρμα μας είναι κανονικό, χωρίς δηλαδή ιδιαίτερες απαιτήσεις, μια απλή λοσιόν ενυδάτωσης ή ένα γαλάκτωμα ενυδάτωσης είναι αρκετά για την καθημερινή μας περιποίηση. Αν πάλι η επιδερμίδα μας είναι ξηρή, τότε χρειαζόμαστε πλούσιες ενυδατικές κρέμες που περιέχουν περισσότερα λιπίδια και θα αποκαταστήσουν την υγρασία.

Καμία γυναίκα, λοιπόν, δεν πρέπει να ξεχνάει την ενυδατική της κρέμα και να παραμελεί τον εαυτό της για να διατηρεί μια όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα. Όταν το δέρμα μας είναι σωστά ενυδατωμένο το αμυντικό του σύστημα ενισχύεται με φυσικό τρόπο. Έτσι, το υγιές, απαλό και εύπλαστο δέρμα που όλοι αποζητούμε δε θα είναι πια μακρινό όνειρο, ανεξάρτητα από την ηλικία, την εποχή του χρόνου ή την ιδιαίτερη υφή κάθε επιδερμίδας.

6 Βιταμίνες για Γερά και Όμορφα Νύχια

6 Βιταμίνες για Γερά και Όμορφα Νύχια

Εάν τα νύχια σας σπάνε εύκολα, ξεφλουδίζουν ή εμφανίζουν λευκά στίγματα σημαίνει ότι ήρθε ο καιρός να αλλάξετε τη διατροφή σας. Η διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που ευθύνονται για την καλύτερη εμφάνισή μας, επηρεάζοντας τη λειτουργία του οργανισμού, συνολικά.Βέβαια, εφοδιάζοντας τον οργανισμό μας με τις κατάλληλες βιταμίνες και ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, τα νύχια και τα μαλλιά θα δείχνουν εντελώς διαφορετικά. 

Οι 6 πιο θαυματουργές βιταμίνες που θα πρέπει να εντάξουμε στην διατροφή μας είναι οι εξής:

• Βιταμίνη Α: Είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των κυττάρων και των ιστών του σώματος και μπορεί να είναι και η αιτία για τα εύθραυστα ή ξηρά νύχια. Η βιταμίνη Α, προστατεύει την επιφάνεια των νυχιών και βοηθάει στη γρήγορη ανάπτυξή τους.

• Βιταμίνη Β12: Η βιταμίνη αυτή, εκτός των άλλων, είναι υπεύθυνη για τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στον οργανισμό. Έτσι, τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης, σηματοδοτούν ανεπάρκεια στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλους τους ιστούς του οργανισμού και κατά συνέπεια και στα νύχια.

• Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για υγιή οστά και ένα σημαντικό στοιχείο για να έχουμε δυνατά νύχια με αντοχή.

• Ψευδάργυρος: Η έλλειψη ψευδαργύρου από τη διατροφή μπορεί να προκαλέσει αργή ανάπτυξη στα νύχια και να τα κάνει πιο λεπτά και εύθραυστα. Επίσης, αν αρχίζουν να εμφανίζουν λευκές κηλίδες στην επιφάνειά τους, μπορεί να οφείλεται στην ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

• Πρωτεΐνη:  Τα νύχια αποτελούνται από πρωτεΐνες, καθώς η κερατίνη είναι βασικό δομικό συστατικό τους. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η πρόσληψή της, για την υγιή ανάπτυξη των νυχιών και τη σκληρότητά τους.

• Φολικό οξύ: Η ανεπάρκεια φολικού οξέος στα νύχια μπορεί να τα κάνει πιο λεπτά και εύθραυστα.

Η πρόταση μας είναι, το Vita Active, ένα ολοκληρωμένο συμπύκνωμα από 21 διαφορετικά φρούτα και λαχανικά. Και με αξιόπιστη κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε 10 βιταμίνες.

Τα 7 συνηθέστερα συμπτώματα έλλειψης της Βιταμίνης D

Τα 7 πιο συνηθισμένα συμπτώματα έλλειψης της Βιταμίνης D

H Βιταμίνη D είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο του ανθρώπινου οργανισμού και η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Δεν είναι υπεύθυνη μόνο για πρόληψη ορισμένων ασθενειών, αλλά και για την εξουδετέρωση τυχόν συμπτωμάτων της εμφάνισής τους.

Σε περίπτωση που υπάρχει έλλειψη της Βιταμίνης D, το πρώτο πρόβλημα είναι τα εύθραυστα οστά. Και ακολουθούν σκελετικές παραμορφώσεις και αυξημένος κίνδυνος τραυματισμών και καταγμάτων. Επίσης, είναι υπεύθυνη για την πρόληψη της υπέρτασης και του διαβήτη τύπου 1 & 2 καθώς και για την πολλαπλή σκλήρυνση.

Τα 7 πιο συνηθισμένα συμπτώματα της Βιταμίνης D, είναι τα εξής:

•  Μυϊκός πόνος και αδυναμία. Πιο αργή σύσπαση των μυών και πιο αδύναμη μυϊκή κίνηση.
  
• Δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν τα επίπεδα της Βιταμίνης D πέφτουν, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αντιμετωπίσει μεγάλη αστάθεια.
  
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση. Η Βιταμίνης D ρυθμίζει την αυξημένη αρτηριακή πίεση, ως αποτέλεσμα του πεπτιδίου, μιας ορμόνης που αυξάνει την πίεση του αίματος.

• Κατάθλιψη ή εναλλαγές της διάθεσης. Η Βιταμίνης D είναι στενά συνδεδεμένη με την εποχική συναισθηματική διαταραχή, τη θλίψη κατά την αλλαγή εποχής.

• Στομαχικά και εντερικά προβλήματα. Άτομα που πάσχουν από κάποιες γαστρεντερικές παθήσεις, συνήθως στερούνται της Βιταμίνης D και χρειάζονται κατάλληλη συμπληρωματική θεραπεία.
  
• Χρόνια εφίδρωση. Η υπερβολική εφίδρωση υποδηλώνει συνήθως απώλεια της Βιταμίνης D.
  
• Καρδιαγγειακές διαταραχές. Όταν τα επίπεδα της Βιταμίνης D είναι χαμηλά, τα επίπεδα του ασβεστίου στις αρτηρίες είναι υψηλότερα και έτσι προκύπτουν καρδιακά προβλήματα.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσουμε Βιταμίνη D είναι η έκθεση στο φως του ήλιου. Όμως εξαιτίας της έντονης καθημερινότητας που έχουμε με τις πολλές υποχρεώσεις είναι δύσκολο να πάρουμε την βιταμίνη D με αυτόν τον τρόπο. Οι περισσότερες εργασίες πλέον είναι μέσα κλειστούς χώρους (εκεί περνάμε σχεδόν την μισή ημέρα μας), οπότε η έκθεσή μας στον ήλιο είναι μηδαμινή. Δεν είναι λοιπόν καθόλου τυχαίο το γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια παρουσιάζεται έλλειψη της βιταμίνης D στους Έλληνες, παρόλο που η χώρα μας έχει σχεδόν τους περισσότερους μήνες του χρόνου ήλιο. Με αυτά τα δεδομένα βλέπουμε ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για την πρόσληψη των απαραίτητων, για τον οργανισμό, βιταμινών. Τα ικανοποιητικά επίπεδα της βιταμίνης αυτής συνεπάγονται με την καλή υγειά των μυών και των οστών.

Η πρότασή μας είναι:

• Το καινοτόμο Mind Master Extreme. Ένα μίγμα φυσικών συστατικών (καφεΐνη από το φυτό Guarana, Βιταμίνη D, E, B6, B12 & C) για ένα γρήγορο λάκτισμα ενέργειας που προσφέρει υψηλές επιδόσεις σε σώμα και πνεύμα, ενώ προστατεύει από το οξειδωτικό στρες και καλύπτει το 100% των καθημερινών αναγκών του οργανισμού μέσα σε ένα φακελάκι για εύκολη μεταφορά. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτό το καινοτόμο προϊόν πατώντας ΕΔΩ
  
  
•  Το Vita Active, προϊόν ανώτερης ποιότητας από 21 συμπυκνωμένα είδη φρούτων και λαχανικών.  Οι βιταμίνες D & B6 που περιέχει υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, B12 την κυτταρική διαίρεση και B1 την υγεία της καρδιάς. Επίσης, ενισχύει τη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας και τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Επίσης μάθετε περισσότερα για αυτό πατώντας ΕΔΩ

Τα 5 "απαραίτητα" συμπληρώματα διατροφής για το καλοκαίρι!

Τα 5 "απαραίτητα" συμπληρώματα διατροφής για το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και σίγουρα ο οργανισμός μας θα έχει ανάγκη από περισσότερη ενίσχυση. Γι’ αυτό πέρα από τα ποικίλα φρούτα και τα λαχανικά που καταναλώνουμε απαραίτητη προϋπόθεση είναι και συμπλήρωση της διατροφής με συγκεκριμένα συστατικά.

Η Βιταμίνη D: 15 λεπτά τις ηλιόλουστες ημέρες αρκούν για να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες. Πρότασή μας, το Aloe Vera Drinking Gel Active Freedom και το καινοτόμο Mind Master Extreme. Ένα γρήγορο λάκτισμα ενέργειας που προσφέρει υψηλές επιδόσεις σε σώμα και πνεύμα, ενώ προστατεύει από το οξειδωτικό στρες.

Η Βιταμίνη Ε: Έχει ισχυρή δράση κατά του οξειδωτικού στρες. Εξειδικεύεται στην προστασία των κυττάρων του δέρματος από τις υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου. Πρότασή μας είναι το Vita Active, ένα ολοκληρωμένο συμπύκνωμα από 21 φρούτα και λαχανικά που καλύπτει 100% τις ανάγκες του οργανισμού σε 10 σημαντικές βιταμίνες.

Οι Ηλεκτρολύτες: Οι ηλεκτρολύτες αποτελούν μία ομάδα θρεπτικών συστατικών απαραίτητη  για την ισορροπία του νερού στο σώμα, αλλά και για τη μεταφορά νευρικών και μυϊκών μηνυμάτων. Μαζί όμως με τα υγρά είναι απαραίτητη και η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνονται μέσω του ιδρώτα, και κυρίως νατρίου και χλωρίου. Πρότασή μας, το Pro Balance, το οποίο όταν βρισκόμαστε συνεχώς σε κίνηση, βοηθά στη μείωση της αίσθησης κόπωσης.

Το Μαγνήσιο: Για να μην σας πιάσει ξανά κράμπα όταν κολυμπάτε ή όταν προπονείστε στη ζέστη. Το πολύτιμο αυτό θρεπτικό συστατικό εξασφαλίζει τη φυσιολογική σύσπαση και χαλάρωση των μυών. Πρότασή μας, το Pro Balance.

Τα Προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι οι φιλικοί μικροοργανισμοί που «κατοικούν» στο ανθρώπινο έντερο και συνδυάζονται με την τροφή τους, τις προβιοτικές φυτικές ίνες. Αρκετοί άνθρωποι όταν ταξιδεύουν και αλλάζουν περιβάλλον, αλλάζουν και οι συνήθειες του εντέρου τους. Πρότασή μας οι Pro12 κάψουλες, οι οποίες περιέχουν ένα μοναδικό συνδυασμό από 12 διαφορετικά βακτηριακά στελέχη, η δράση των οποίων διασφαλίζεται χάρη στην πατενταρισμένη διαδικασία παρασκευής σε μικροκάψουλες. Τα 1 δισεκατομμύρια προβιοτικά ανά κάψουλα φτάνουν κατευθείαν στον προορισμό τους, το έντερο, υποστηρίζοντας αποτελεσματικά την καλή κατάσταση του οργανισμού.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα παραπάνω προιόντα, επικοινωνήστε μαζί μας πατώντας το παρακάτω κουμπί: