B12: Πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό μας
Μία από τις πιο
σημαντικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι η βιταμίνη Β12, η οποία παίζει
σημαντικό ρόλο σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, μεταξύ αυτών και του σωστού
μεταβολισμού.
Είναι ιδιαίτερα
σημαντική στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στην ωρίμανση
των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών. Παίζει σημαντικό ρόλο παραγωγή
του DNA, συμμετέχει στο
μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων για την παραγωγή ενέργειας, στην
αναγέννηση του φυλλικού οξέος, ενώ δρα και ως συνένζυμο στο βιοχημικό
μεταβολισμό των κυττάρων των νευρικών ιστών και του γαστρεντερικού σωλήνα. Επίσης,
συμβάλλει στην υγιή γήρανση και τη διατήρηση της καλής λειτουργίας της μνήμης.
Οι περισσότεροι
άνθρωποι λαμβάνουν αρκετή ποσότητα βιταμίνης Β12 από την κατανάλωση ζωικών προϊόντων,
όπως το κρέας, τα αυγά, τα ψάρια, το συκώτι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 μπορεί να έχει διάφορες επιπτώσεις στην υγεία μας, όπως είναι:
- αναιμία,
- μυική
αδυναμία,
- κόπωση,
- τρέμουλο,
- υπόταση,
- κατάθλιψη
και
- κακή μνήμη.
Οι πιο επιρρεπείς
βέβαια είναι τα άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή. Τα άτομα αυτά
μπορούν να πάρουν τις απαραίτητες ποσότητες βιταμίνης Β12 από προϊόντα φυτικής
προέλευσης όπως είναι το γάλα αμυγδάλου, τα ενισχυμένα δημητριακά και η
διατροφική μαγιά και φυσικά ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε όσπρια και ξηρούς καρπούς που είναι πηγές
Επίσης, ένας καλός
και αποτελεσματικός τρόπος πρόσληψης της συγκεκριμένης βιταμίνης είναι και τα
συμπληρώματα διατροφής και οι
Η βιταμίνη Β12 είναι
βιταμίνη υδατοδιαλυτή και ο οργανισμός αποθηκεύει τις έξτρα ποσότητες στο ήπαρ
και σε άλλους ιστούς. Είναι μία βιταμίνη, η οποία ωφελεί όλο το σώμα, από το
κεφάλι μέχρι τα άκρα.
Για να
ενημερωθείτε σχετικά με τα προϊόντα μας επικοινωνήστε μαζί μας μέσω email στο: fairbusinessplan@gmail.com
ή πατώντας το παρακάτω κουμπί:
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου