Πως Να Θωρακίσετε Τον Οργανισμό Σας... Μετά Τα 40!!!

Πως Να Θωρακίσετε Τον Οργανισμό Σας... Μετά Τα 40!!!

Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά των τροφών συγκροτούν τον «στρατό» του οργανισμού που μάχεται ενάντια στις φθορές που προκαλεί στον οργανισμό ο χρόνος.

 Ο καλύτερος τρόπος για την πρόσληψη των απαραίτητων βιταμινών και θρεπτικών στοιχείων είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Ειδικά μετά τα 40, καθώς το σώμα δεν λειτουργεί τόσο αποδοτικά όσο και μικρότερη ηλικία.

Βιταμίνη "Φ" : Μία Ξεχωριστή και Ιδιαίτερη Βιταμίνη

Βιταμίνη «Φ»: Μία Ξεχωριστή και Ιδιαίτερη Βιταμίνη

Κάθε φορά που βγαίνουμε έξω στη φύση να περπατήσουμε προσφέρουμε στον οργανισμό μας την πολυτέλεια της οικοθεραπείας και γεμίζουμε τις αποθήκες μας με «Βιταμίνη Φ». Δεν είναι κάποια ειδική βιταμίνη, αλλά οι ειδικοί χρησιμοποιούν αυτόν τον όρο για να περιγράψουν το πόσο ωφέλιμο είναι να βρισκόμαστε κοντά στη φύση και τι μπορούμε να κερδίσουμε από αυτό.

Το σώμα, το μυαλό, η ψυχή και τα γονίδια μας είναι συνηθισμένα στην επαφή με τη φύση, αλλά εμείς εξαναγκάζουμε τον εαυτό μας να ζούμε σε ένα τεχνικό περιβάλλον και συνεχώς να είμαστε σε μια κατάσταση άγχους.

6 Βιταμίνες για Γερά και Όμορφα Νύχια

6 Βιταμίνες για Γερά και Όμορφα Νύχια

Εάν τα νύχια σας σπάνε εύκολα, ξεφλουδίζουν ή εμφανίζουν λευκά στίγματα σημαίνει ότι ήρθε ο καιρός να αλλάξετε τη διατροφή σας. Η διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που ευθύνονται για την καλύτερη εμφάνισή μας, επηρεάζοντας τη λειτουργία του οργανισμού, συνολικά.Βέβαια, εφοδιάζοντας τον οργανισμό μας με τις κατάλληλες βιταμίνες και ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, τα νύχια και τα μαλλιά θα δείχνουν εντελώς διαφορετικά. 

Οι 6 πιο θαυματουργές βιταμίνες που θα πρέπει να εντάξουμε στην διατροφή μας είναι οι εξής:

• Βιταμίνη Α: Είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των κυττάρων και των ιστών του σώματος και μπορεί να είναι και η αιτία για τα εύθραυστα ή ξηρά νύχια. Η βιταμίνη Α, προστατεύει την επιφάνεια των νυχιών και βοηθάει στη γρήγορη ανάπτυξή τους.

• Βιταμίνη Β12: Η βιταμίνη αυτή, εκτός των άλλων, είναι υπεύθυνη για τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στον οργανισμό. Έτσι, τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης, σηματοδοτούν ανεπάρκεια στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλους τους ιστούς του οργανισμού και κατά συνέπεια και στα νύχια.

• Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για υγιή οστά και ένα σημαντικό στοιχείο για να έχουμε δυνατά νύχια με αντοχή.

• Ψευδάργυρος: Η έλλειψη ψευδαργύρου από τη διατροφή μπορεί να προκαλέσει αργή ανάπτυξη στα νύχια και να τα κάνει πιο λεπτά και εύθραυστα. Επίσης, αν αρχίζουν να εμφανίζουν λευκές κηλίδες στην επιφάνειά τους, μπορεί να οφείλεται στην ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

• Πρωτεΐνη:  Τα νύχια αποτελούνται από πρωτεΐνες, καθώς η κερατίνη είναι βασικό δομικό συστατικό τους. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η πρόσληψή της, για την υγιή ανάπτυξη των νυχιών και τη σκληρότητά τους.

• Φολικό οξύ: Η ανεπάρκεια φολικού οξέος στα νύχια μπορεί να τα κάνει πιο λεπτά και εύθραυστα.

Η πρόταση μας είναι, το Vita Active, ένα ολοκληρωμένο συμπύκνωμα από 21 διαφορετικά φρούτα και λαχανικά. Και με αξιόπιστη κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε 10 βιταμίνες.

Είστε κουρασμένοι; Μήπως δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη Β12;

Είστε κουρασμένοι; Μήπως δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη Β12;

Ακόμα και εάν παίρνετε μία μέτρια ποσότητα βιταμίνης Β12, ίσως να είστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο για γνωστική εξασθένηση από όσο πιστεύατε μέχρι σήμερα. Ενώ προηγούμενη έρευνα έχει συνδέσει τη σοβαρή έλλειψη βιταμίνης Β12 με μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης γνωστικών προβλημάτων, μια πρόσφατη μελέτη του Tufts University, διαπίστωσε ότι ακόμα και τα μέτρια επίπεδα βιταμίνης Β12, αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο γνωστικών προβλημάτων σε ηλικιωμένους ανθρώπους.

Τι είναι οι βιταμίνες και που χρειάζονται.

Τι είναι οι βιταμίνες;

Η έννοια της βιταμίνης διατυπώθηκε για πρώτη φορά από τον Ολλανδό Ιατρό Κρίστιαν Άικμαν. Συγκεκριμένα ανακάλυψε ότι η ασθένεια beriberi οφειλόταν στην χρήσης αποφλοιωμένου ρυζιού που σημαίνει ότι δεν περιέχει θειαμίνη ή αλλιώς βιταμίνη B1 και ήταν η αιτία της παραπάνω ασθένειας. Από την παρατήρηση αυτή φαίνεται πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος των βιταμινών στην διατροφή μας και πόσο σημαντική είναι η ποιότητα της τροφής που καταναλώνουμε.