Όμορφες και Περιποιημένες Φτέρνες Όλο το Χρόνο

Όμορφες και Περιποιημένες Φτέρνες Όλο το Χρόνο

Οι σκασμένες φτέρνες είναι ένα φαινόμενο, το οποίο πλήττει τις περισσότερες γυναίκες , και όχι μόνο. Όλες λίγο πολύ έχουμε δει τις φτέρνες μας να είναι σκληρές, αφυδατωμένες, σκασμένες. Οι λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν τις φτέρνες μας στο να είναι τραχιές, σκληρές και σκασμένες είναι πολλοί. 

Μερικοί, και ίσως οι πιο σημαντικοί, από αυτούς είναι εξής:

• ·    Διατροφή: Η εξωτερική μας εμφάνιση έχει άμεση συνάρτηση με τη διατροφή μας, με το τι τροφές καταναλώνουμε καθημερινά. Άρα και σκασμένες φτέρνες είναι αποτέλεσμα των κακών διατροφικών συνηθειών και επιλογών.
• ·  Αφυδάτωση: Εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει και το νερό που καταναλώνουμε καθημερινά. Εάν το δέρμα στην περιοχή του πέλματος είναι ξηρό, οφείλεται και στην ανεπάρκεια νερού.
  

5 Απλές - Καθημερινές Συνήθειες για να Πείτε Αντίο στην «Κυτταρίτιδα»

5 Απλές - Καθημερινές Συνήθειες για να Πείτε Αντίο στην «Κυτταρίτιδα» 

Η κύρια αιτία που κάνει το μέτωπό μας να ιδρώνει κάθε χρόνο τέτοια εποχή είναι φυσικά η «κυτταρίτιδα». Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε ανώμαλη συγκέντρωση λίπους και νερού μεταξύ του δέρματος και του υποδόριου ιστού. Στα σημεία της κυτταρίτιδας, ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητα του (κολλαγόνο) και το δέρμα παρουσιάζει μια ανώμαλη όψη που μοιάζει με «φλοιό πορτοκαλιού».

Οι πιο σημαντικοί παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνισή της είναι:

•          Τα γονίδια
•         Η κακή διατροφή
•         Ορισμένες ιδιότυπες δίαιτες
•          Ο αργός μεταβολισμός
•          Ορμονικές αλλαγές
•         Εγκυμοσύνη
•          Ηλικία – Γήρανση
•         Αφυδάτωση
•         Παχυσαρκία

Σωματική και Ψυχική Υγεία

Σωματική και Ψυχική Υγεία

Η ατονία είναι ένα συχνό σύμπτωμα που μπορεί να αποδοθεί σε πολλές διαφορετικές αιτίες. Η ανθυγιεινή διατροφή, ο κακός ύπνος, η αποχή από τη σωματική άσκηση, είναι οι τρεις πιο συνηθισμένες αιτίες που οδηγούν στην ατονία. Είναι λοιπόν, σημαντικό να διατηρούμε την ψυχική και σωματική μας υγεία σε υψηλά επίπεδα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. 

Οι 5 πηγές ενέργειας που θα βοηθήσουν να το επιτύχουμε αυτό είναι οι εξής:

• Χλωροφύλλη: Έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες, καθώς επίσης ενισχύει και το ανοσοποιητικό σύστημα.
  
  
• Καφές: Πράγματι, ο καφές βοηθάει στο να έχουμε ενέργεια. Όμως, σύμφωνα με έρευνα, ο καφές δεν θα πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μόλις ξυπνήσουμε (μια συνήθεια που πολλοί άνθρωποι την έχουν), επειδή θα μπορούσε να αναπτύξει ένα όριο ανοχής για το διεγερτικό. Οι καταλληλότερες ώρες είναι 9:30 – 11:30 και 13:30 – 17:30, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι χαμηλά.

                                       

Αντηλιακή Σειρά - Ολοκληρωμένη Περιποίηση και Προστασία από τον Ήλιο

Ολοκληρωμένη Περιποίηση και Προστασία από τον Ήλιο

Οι ακτίνες του ήλιο, άλλοτε πιο έντονες και άλλοτε πιο διακριτικές, αγκαλιάζουν τη χώρα μας και μας καλούν να απολαύσουμε όσο περισσότερες δραστηριότητες εκτός σπιτιού γίνεται.

Διακρίνονται σε: α) UVA (μεγάλου μήκους), που δεν παρεμποδίζονται από τα σύννεφα, το γυαλί ή το νερό, διεισδύουν πολύ βαθιά στην επιδερμίδα, καταστέλλουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και προκαλούν δερματικές αλλοιώσεις. Β) UVB (μεσαίου μήκους), που είναι υπεύθυνες για το μαύρισμα, το ερύθημα, το ηλιακό έγκαυμα, τον καρκίνο του δέρματος και τις φωτοδερματίτιδες. Γ) UVC (μικρού μήκους), που θεωρούνται οι πιο επικίνδυνες, αλλά αναχαιτίζονται από το όζον της ατμόσφαιρας.

Tips για Όμορφη και Ενυδατική Επιδερμίδα

Tips για Όμορφη και Ενυδατική Επιδερμίδα

Η ενυδάτωση του σώματος είναι σίγουρα η πιο σημαντική κίνηση Υγείας και Ομορφιάς που μπορούμε να κάνουμε για την επιδερμίδα μας. Είναι το μόνο δώρο που δεν πρέπει ποτέ να της στερούμε. Και είναι η πρωταρχική κίνηση ομορφιάς για τρεις σημαντικούς λόγους:

Α) Το δέρμα μας είναι εκτεθειμένο σε πολλούς εξωτερικούς παράγοντες. Το πλύσιμο, η επαφή με συνθετικά υφάσματα, η τριβή με τα ρούχα, ο κλιματισμός, η αποτρίχωση, ο ήλιος, ο αέρας είναι μερικά από τα πολλά που έρχονται καθημερινά σε επαφή με το δέρμα μας.

Β) Ο χρόνος. Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας γερνάει, και δεν είναι τόσο σφριγηλό και ελαστικό. Η ενυδάτωση λοιπόν, της επιδερμίδας, βοηθάει ώστε να διατηρείται φωτεινή και νεανική. Ένα απαραίτητο συστατικό είναι νερό, γιατί χωρίς νερό τα κύτταρα της αφυδατώνονται και την κάνουν να φαίνεται θαμπή και κουρασμένη.

Γ) Το νερό. Όταν το δέρμα <<διψάει>>, φαίνεται θαμπό και άγριο και εμείς κουρασμένες και γερασμένες, σε όποια ηλικία και αν βρισκόμαστε. Το νερό είναι ευεργετικό για την υγεία, την ευεξία και την επιδερμίδα. Είναι η βασική πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού. Γι’ αυτό πρέπει να πίνουμε πολύ νερό. Περισσότερο από αυτό που πίνουμε.

Η ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι μια καθημερινή φροντίδα ομορφιάς για όλο το χρόνο. Το χειμώνα η ενυδάτωση αποτρέπει την αφυδάτωση και το τράβηγμα που μπορεί να προκαλέσει το κρύο. Το καλοκαίρι επιτρέπει την προστασία από τις φθορές που μπορεί να προκαλέσει ο ήλιος, η θάλασσα, το χλώριο της πισίνας.

Η ενυδάτωση αποτελεί το πιο βασικό βήμα για απαλή, ελαστική επιδερμίδα σε πρόσωπο και σώμα, αλλά και τι <<κλειδί>> για λαμπερά, υγιή μαλλιά. Το σώμα θα πρέπει να ενυδατώνεται έπειτα από κάθε ντους και να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση σε γάμπες, χέρια και πλάτη που έχουν αυξημένες ανάγκες το καλοκαίρι.

Μερικά Tips για καλύτερη και αποτελεσματικότερη ενυδάτωση είναι τα εξής:

· Επιλέγουμε ενυδατικά αφρόλουτρα, με χαμηλό PH.  

· Αποφεύγουμε το καυτό νερό στο μπάνιο, γιατί προκαλεί αφυδάτωση στο δέρμα και κάνουμε σωστή απολέπιση της επιδερμίδας με ένα ειδικό προϊόν για να φύγουν τα νεκρά κύτταρα, χωρίς όμως να ξηραίνεται το δέρμα.

· Μια λοσιόν σώματος που περιέχει πλούσια ενυδατικά στοιχεία χαρίζει απαλότητα στην αφυδατωμένη επιδερμίδα. Αν το δέρμα μας είναι κανονικό, χωρίς δηλαδή ιδιαίτερες απαιτήσεις, μια απλή λοσιόν ενυδάτωσης ή ένα γαλάκτωμα ενυδάτωσης είναι αρκετά για την καθημερινή μας περιποίηση. Αν πάλι η επιδερμίδα μας είναι ξηρή, τότε χρειαζόμαστε πλούσιες ενυδατικές κρέμες που περιέχουν περισσότερα λιπίδια και θα αποκαταστήσουν την υγρασία.

Καμία γυναίκα, λοιπόν, δεν πρέπει να ξεχνάει την ενυδατική της κρέμα και να παραμελεί τον εαυτό της για να διατηρεί μια όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα. Όταν το δέρμα μας είναι σωστά ενυδατωμένο το αμυντικό του σύστημα ενισχύεται με φυσικό τρόπο. Έτσι, το υγιές, απαλό και εύπλαστο δέρμα που όλοι αποζητούμε δε θα είναι πια μακρινό όνειρο, ανεξάρτητα από την ηλικία, την εποχή του χρόνου ή την ιδιαίτερη υφή κάθε επιδερμίδας.