5 Απλές - Καθημερινές Συνήθειες για να Πείτε Αντίο στην «Κυτταρίτιδα»

5 Απλές - Καθημερινές Συνήθειες για να Πείτε Αντίο στην «Κυτταρίτιδα» 

Η κύρια αιτία που κάνει το μέτωπό μας να ιδρώνει κάθε χρόνο τέτοια εποχή είναι φυσικά η «κυτταρίτιδα». Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε ανώμαλη συγκέντρωση λίπους και νερού μεταξύ του δέρματος και του υποδόριου ιστού. Στα σημεία της κυτταρίτιδας, ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητα του (κολλαγόνο) και το δέρμα παρουσιάζει μια ανώμαλη όψη που μοιάζει με «φλοιό πορτοκαλιού».

Οι πιο σημαντικοί παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνισή της είναι:

•          Τα γονίδια
•         Η κακή διατροφή
•         Ορισμένες ιδιότυπες δίαιτες
•          Ο αργός μεταβολισμός
•          Ορμονικές αλλαγές
•         Εγκυμοσύνη
•          Ηλικία – Γήρανση
•         Αφυδάτωση
•         Παχυσαρκία

Σωματική και Ψυχική Υγεία

Σωματική και Ψυχική Υγεία

Η ατονία είναι ένα συχνό σύμπτωμα που μπορεί να αποδοθεί σε πολλές διαφορετικές αιτίες. Η ανθυγιεινή διατροφή, ο κακός ύπνος, η αποχή από τη σωματική άσκηση, είναι οι τρεις πιο συνηθισμένες αιτίες που οδηγούν στην ατονία. Είναι λοιπόν, σημαντικό να διατηρούμε την ψυχική και σωματική μας υγεία σε υψηλά επίπεδα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. 

Οι 5 πηγές ενέργειας που θα βοηθήσουν να το επιτύχουμε αυτό είναι οι εξής:

• Χλωροφύλλη: Έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες, καθώς επίσης ενισχύει και το ανοσοποιητικό σύστημα.
  
  
• Καφές: Πράγματι, ο καφές βοηθάει στο να έχουμε ενέργεια. Όμως, σύμφωνα με έρευνα, ο καφές δεν θα πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μόλις ξυπνήσουμε (μια συνήθεια που πολλοί άνθρωποι την έχουν), επειδή θα μπορούσε να αναπτύξει ένα όριο ανοχής για το διεγερτικό. Οι καταλληλότερες ώρες είναι 9:30 – 11:30 και 13:30 – 17:30, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι χαμηλά.

                                       

Αντηλιακή Σειρά - Ολοκληρωμένη Περιποίηση και Προστασία από τον Ήλιο

Ολοκληρωμένη Περιποίηση και Προστασία από τον Ήλιο

Οι ακτίνες του ήλιο, άλλοτε πιο έντονες και άλλοτε πιο διακριτικές, αγκαλιάζουν τη χώρα μας και μας καλούν να απολαύσουμε όσο περισσότερες δραστηριότητες εκτός σπιτιού γίνεται.

Διακρίνονται σε: α) UVA (μεγάλου μήκους), που δεν παρεμποδίζονται από τα σύννεφα, το γυαλί ή το νερό, διεισδύουν πολύ βαθιά στην επιδερμίδα, καταστέλλουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και προκαλούν δερματικές αλλοιώσεις. Β) UVB (μεσαίου μήκους), που είναι υπεύθυνες για το μαύρισμα, το ερύθημα, το ηλιακό έγκαυμα, τον καρκίνο του δέρματος και τις φωτοδερματίτιδες. Γ) UVC (μικρού μήκους), που θεωρούνται οι πιο επικίνδυνες, αλλά αναχαιτίζονται από το όζον της ατμόσφαιρας.

Tips για Όμορφη και Ενυδατική Επιδερμίδα

Tips για Όμορφη και Ενυδατική Επιδερμίδα

Η ενυδάτωση του σώματος είναι σίγουρα η πιο σημαντική κίνηση Υγείας και Ομορφιάς που μπορούμε να κάνουμε για την επιδερμίδα μας. Είναι το μόνο δώρο που δεν πρέπει ποτέ να της στερούμε. Και είναι η πρωταρχική κίνηση ομορφιάς για τρεις σημαντικούς λόγους:

Α) Το δέρμα μας είναι εκτεθειμένο σε πολλούς εξωτερικούς παράγοντες. Το πλύσιμο, η επαφή με συνθετικά υφάσματα, η τριβή με τα ρούχα, ο κλιματισμός, η αποτρίχωση, ο ήλιος, ο αέρας είναι μερικά από τα πολλά που έρχονται καθημερινά σε επαφή με το δέρμα μας.

Β) Ο χρόνος. Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας γερνάει, και δεν είναι τόσο σφριγηλό και ελαστικό. Η ενυδάτωση λοιπόν, της επιδερμίδας, βοηθάει ώστε να διατηρείται φωτεινή και νεανική. Ένα απαραίτητο συστατικό είναι νερό, γιατί χωρίς νερό τα κύτταρα της αφυδατώνονται και την κάνουν να φαίνεται θαμπή και κουρασμένη.

Γ) Το νερό. Όταν το δέρμα <<διψάει>>, φαίνεται θαμπό και άγριο και εμείς κουρασμένες και γερασμένες, σε όποια ηλικία και αν βρισκόμαστε. Το νερό είναι ευεργετικό για την υγεία, την ευεξία και την επιδερμίδα. Είναι η βασική πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού. Γι’ αυτό πρέπει να πίνουμε πολύ νερό. Περισσότερο από αυτό που πίνουμε.

Η ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι μια καθημερινή φροντίδα ομορφιάς για όλο το χρόνο. Το χειμώνα η ενυδάτωση αποτρέπει την αφυδάτωση και το τράβηγμα που μπορεί να προκαλέσει το κρύο. Το καλοκαίρι επιτρέπει την προστασία από τις φθορές που μπορεί να προκαλέσει ο ήλιος, η θάλασσα, το χλώριο της πισίνας.

Η ενυδάτωση αποτελεί το πιο βασικό βήμα για απαλή, ελαστική επιδερμίδα σε πρόσωπο και σώμα, αλλά και τι <<κλειδί>> για λαμπερά, υγιή μαλλιά. Το σώμα θα πρέπει να ενυδατώνεται έπειτα από κάθε ντους και να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση σε γάμπες, χέρια και πλάτη που έχουν αυξημένες ανάγκες το καλοκαίρι.

Μερικά Tips για καλύτερη και αποτελεσματικότερη ενυδάτωση είναι τα εξής:

· Επιλέγουμε ενυδατικά αφρόλουτρα, με χαμηλό PH.  

· Αποφεύγουμε το καυτό νερό στο μπάνιο, γιατί προκαλεί αφυδάτωση στο δέρμα και κάνουμε σωστή απολέπιση της επιδερμίδας με ένα ειδικό προϊόν για να φύγουν τα νεκρά κύτταρα, χωρίς όμως να ξηραίνεται το δέρμα.

· Μια λοσιόν σώματος που περιέχει πλούσια ενυδατικά στοιχεία χαρίζει απαλότητα στην αφυδατωμένη επιδερμίδα. Αν το δέρμα μας είναι κανονικό, χωρίς δηλαδή ιδιαίτερες απαιτήσεις, μια απλή λοσιόν ενυδάτωσης ή ένα γαλάκτωμα ενυδάτωσης είναι αρκετά για την καθημερινή μας περιποίηση. Αν πάλι η επιδερμίδα μας είναι ξηρή, τότε χρειαζόμαστε πλούσιες ενυδατικές κρέμες που περιέχουν περισσότερα λιπίδια και θα αποκαταστήσουν την υγρασία.

Καμία γυναίκα, λοιπόν, δεν πρέπει να ξεχνάει την ενυδατική της κρέμα και να παραμελεί τον εαυτό της για να διατηρεί μια όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα. Όταν το δέρμα μας είναι σωστά ενυδατωμένο το αμυντικό του σύστημα ενισχύεται με φυσικό τρόπο. Έτσι, το υγιές, απαλό και εύπλαστο δέρμα που όλοι αποζητούμε δε θα είναι πια μακρινό όνειρο, ανεξάρτητα από την ηλικία, την εποχή του χρόνου ή την ιδιαίτερη υφή κάθε επιδερμίδας.

6 Βιταμίνες για Γερά και Όμορφα Νύχια

6 Βιταμίνες για Γερά και Όμορφα Νύχια

Εάν τα νύχια σας σπάνε εύκολα, ξεφλουδίζουν ή εμφανίζουν λευκά στίγματα σημαίνει ότι ήρθε ο καιρός να αλλάξετε τη διατροφή σας. Η διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που ευθύνονται για την καλύτερη εμφάνισή μας, επηρεάζοντας τη λειτουργία του οργανισμού, συνολικά.Βέβαια, εφοδιάζοντας τον οργανισμό μας με τις κατάλληλες βιταμίνες και ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, τα νύχια και τα μαλλιά θα δείχνουν εντελώς διαφορετικά. 

Οι 6 πιο θαυματουργές βιταμίνες που θα πρέπει να εντάξουμε στην διατροφή μας είναι οι εξής:

• Βιταμίνη Α: Είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των κυττάρων και των ιστών του σώματος και μπορεί να είναι και η αιτία για τα εύθραυστα ή ξηρά νύχια. Η βιταμίνη Α, προστατεύει την επιφάνεια των νυχιών και βοηθάει στη γρήγορη ανάπτυξή τους.

• Βιταμίνη Β12: Η βιταμίνη αυτή, εκτός των άλλων, είναι υπεύθυνη για τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στον οργανισμό. Έτσι, τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης, σηματοδοτούν ανεπάρκεια στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλους τους ιστούς του οργανισμού και κατά συνέπεια και στα νύχια.

• Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για υγιή οστά και ένα σημαντικό στοιχείο για να έχουμε δυνατά νύχια με αντοχή.

• Ψευδάργυρος: Η έλλειψη ψευδαργύρου από τη διατροφή μπορεί να προκαλέσει αργή ανάπτυξη στα νύχια και να τα κάνει πιο λεπτά και εύθραυστα. Επίσης, αν αρχίζουν να εμφανίζουν λευκές κηλίδες στην επιφάνειά τους, μπορεί να οφείλεται στην ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

• Πρωτεΐνη:  Τα νύχια αποτελούνται από πρωτεΐνες, καθώς η κερατίνη είναι βασικό δομικό συστατικό τους. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η πρόσληψή της, για την υγιή ανάπτυξη των νυχιών και τη σκληρότητά τους.

• Φολικό οξύ: Η ανεπάρκεια φολικού οξέος στα νύχια μπορεί να τα κάνει πιο λεπτά και εύθραυστα.

Η πρόταση μας είναι, το Vita Active, ένα ολοκληρωμένο συμπύκνωμα από 21 διαφορετικά φρούτα και λαχανικά. Και με αξιόπιστη κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε 10 βιταμίνες.